景瑤陰瑜伽初級精進教培20課

陰瑜伽的功效

骨盆區域包括髋、下腰背部，人體的這個區間，活動範圍最小，是一個相對安靜的區域;這裏承載着生殖系統、消化系統等重大系統，因此針對這個區域的練習具有重大意義：

1、非常有利于生殖系統、消化系統的保健和康複，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如内分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。

2、促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滞血瘀、手腳冰冷等症狀。

3、打開脊椎的空間，預防及緩解頸、背和腰部的疼痛。

4、激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

5、有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

6、是步入禅修的最佳練習方法。

課程目錄

01 陰瑜伽習練之精髓 62分鍾.mp4

02 精準開髋 1 時長46.mp4

03 精準開髋 2 時長47.mp4

04 精準開髋 3 時長47.mp4

05 會員大課示範 精準開髋序列 33分鍾.mp4

06 脊柱練習 1 時長46.mp4

07 脊柱練習 2 時長37.mp4

08 脊柱練習 3 時長40.mp4

09 骨盆練習 39分鍾.mp4

10 足踝練習 45分鍾.mp4

11 綜合性練習 髋、脊柱、骨盆、扭轉 33分鍾.mp4

12 肝膽經絡練習 50分鍾.mp4

13 脾胃經絡練習 39分鍾.mp4

14 心肺經絡練習 40分鍾.mp4

15 膀胱經練習 30分鍾.mp4

16 腎經經絡練習 34分鍾.mp4

17 會員大課示範 肝膽經絡序列 46分鍾.mp4

18 陰瑜伽排課 1 時長42.mp4

19 陰瑜伽排課 2 時長26.mp4

20 陰瑜伽排課 3 時長24.mp4